Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
o bien 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Grasa
- 4.5 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Fibra
- 5.8 g
- Sodio
- 287.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)
15min
Koreański makaron japchae (TM6)
1h 15 min
Brokułowa zupa z soczewicą
25 min
Wegańskie curry ze szparagami
1h
Bakłażan w kokosowo-orzeszkowym sosie z ryżem (z osłoną noża miksującego)
45min
Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado
40min
Chłodnik z botwinki
1h
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 min
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
45min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1h 10min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 min