Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Razowe ciasto orkiszowe
- 260 g mąki orkiszowej, razowej
- 100 g oliwy z oliwek
- 90 g wody, schłodzonej
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
- 500 g liści szpinaku baby, świeżych
- 180 g cebuli, przekrojonej na pół
- 5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 200 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
- mąka orkiszowa, razowa, do oprószenia
- 1 białko, do posmarowania
-
1
łyżka orzeszków piniowych, do posypania
o bien 1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2657.5 kJ / 633 kcal
- Proteína
- 31 g
- Carbohidratos
- 32.4 g
- Grasa
- 40.4 g
- Grasas saturadas
- 10.5 g
- Fibra
- 9.6 g
- Sodio
- 556.3 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wieniec z halloumi i rozmarynem
1 Std. 50 Min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45 min
Wytrawne ciasteczka parmezanowe
1h 25min
Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli
1 godz. 30 min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1 Std. 50 Min
Batony warzywno-serowe
1h
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5min
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2 godz. 20 min
Quiche z tofu i szpinakiem
1 Std. 50 Min
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2 godz. 10 min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1 godz. 45 min
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1 godz. 45 min