![Bowl ze szpinakiem i serem halloumi Bowl ze szpinakiem i serem halloumi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3229ca11-f350-4c72-84bc-300af4e2490e/Derivates/22303e578cf4cee20312fa8928a8808442be3195.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g kaszy kuskus
- 160 g wody, gorącej
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 60 g sera halloumi, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 g ogórka
- 400 g wody
- 2 jajka
- 1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
- 5 - 6 liści mięty, świeżych
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka sosu sambal oelek (opcional)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1461.3 kJ / 349.3 kcal
- Proteína
- 18.7 g
- Carbohidratos
- 39.6 g
- Grasa
- 13.6 g
- Grasas saturadas
- 7.1 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 561.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Wrapy caprese
10 min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 godz.
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 dk
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Sałatka z rumienionymi szparagami
20min