Dispositivos y accesorios
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
Prep. 20min
Total 45min
4 porcje
Ingredientes
Gremolata z cukinii
-
40 g orzechów włoskich, łuskanych
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
-
1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek
-
300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
-
520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
-
100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku (opcional)
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
-
80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
80 g wody mineralnej, niegazowanej
-
80 g jogurtu naturalnego
-
10 g oleju10 g oleju sezamowego
-
10 g miodu10 g syropu z agawy
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
-
1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół (ok. 120 g)
-
ser feta pokruszony (ok. 100 g)
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
1072.2 mg
Proteína
20.6 g
Calorías
2509.2 kJ /
599.7 kcal
Grasa
36 g
Fibra
14.5 g
Grasas saturadas
5 g
Carbohidratos
56.1 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
SYLWESTER
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45min
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM5)
45min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1h 20min
Ziołowy hummus z falafelami
13h 40min
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40min
Wegetariański poke bowl
50min