Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Gremolata z cukinii
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
- 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
Hummus
- 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
- 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
- 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 80 g wody mineralnej, niegazowanej
- 80 g jogurtu naturalnego
-
10
g oleju sezamowego
o bien 10 g oleju -
10
g syropu z agawy
o bien 10 g miodu - ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół (ok. 120 g)
- ser feta, pokruszony (ok. 100 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2509.2 kJ / 599.7 kcal
- Proteína
- 20.6 g
- Carbohidratos
- 56.1 g
- Grasa
- 36 g
- Grasas saturadas
- 5 g
- Fibra
- 14.5 g
- Sodio
- 1072.2 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 min
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 min
Ziołowy hummus z falafelami
13 Std. 40 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM5)
50min
Bliskowschodni brunch
1h 20 min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15 min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5 min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1h 20 min
Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami
1h 30min
Hummus z domowym tahini
25 Min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1 Std. 40 Min