Dispositivos y accesorios
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
Prep. 20min
Total 45min
4 porcje
Ingredientes
Gremolata z cukinii
-
40 g orzechów włoskich, łuskanych
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
-
1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek
-
300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
-
520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
-
100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku (opcional)
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
-
80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
80 g wody mineralnej, niegazowanej
-
80 g jogurtu naturalnego
-
10 g oleju10 g oleju sezamowego
-
10 g miodu10 g syropu z agawy
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
-
1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół (ok. 120 g)
-
ser feta pokruszony (ok. 100 g)
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
1072.2 mg
Proteína
20.6 g
Calorías
2509.2 kJ /
599.7 kcal
Grasa
36 g
Fibra
14.5 g
Grasas saturadas
5 g
Carbohidratos
56.1 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
SYLWESTER
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1 Std. 40 Min
Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem
1 Std. 40 Min
Focaccia
2 Std. 50 Min
Focaccia z figami i rozmarynem
2 Std.
Guacamole
15 Min
Sycylijska caponata
30 Min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 Min
Hummus z domowym tahini
25 Min
Ziołowy hummus z falafelami
13 Std. 40 Min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 Std. 20 Min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 Min
Focaccia z pomidorkami i oliwkami
2 Std.