
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
La marinade
-
100
g d'oignon coupé en deux
o bien 100 g d'oignons nouveaux coupé en deux - 2 gousses d'ail
- 10 g de gingembre frais émincé très finement
- 1 petit piment rouge frais épépiné
- 1 bouquet de persil frais équeuté
- 1 bouquet de coriandre fraîche équeuté (réserver 8 feuilles pour la finition)
- 40 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 600 g de filet de lotte, sans peau et sans arêtes coupé en 4 morceaux
La garniture
- 1 bouquet de menthe fraîche effeuillé (réserver 8 feuilles pour la finition)
- 180 g de carottes coupées en tronçons
- 100 g de navet coupé en tronçons
- 150 g de pommes de terre détaillées en dés (3 cm)
- 1 citron confit au sel, coupé en quatre
- 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 1 pincée de noix de muscade en poudre
- 1 pincée de cannelle en poudre
- 20 g d'huile d'olive
- 550 g d'eau
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 369 kcal / 1457 kJ
- Proteína
- 31 g
- Grasa
- 17.8 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Fibra
- 6.3 g
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