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Cassoulet vegetariano con legumbres
Prep. 10min
Total 40min
4 porciones
Ingredientes
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50 g de rama de apio en trozos
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80 g de zanahoria pelada y en trozos (2-3 cm)
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1 ramita de romero fresco sólo las hojas
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120 g de cebolla blanca en cuartos
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40 g de aceite de oliva
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250 g de lentejas cocidas y escurridas (ver tip)
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250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
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600 g de agua
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20 g de puré de jitomate
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1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
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½ cdita de sal
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3 pizcas de pimienta negra molida
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crutones (opcional) para decorar
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aceite de oliva para decorar
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vinagre balsámico (opcional) para sazonar
Inf. nutricional por 1 porción
Calorías
241.8 kcal /
1011.5 kJ
Proteína
10.3 g
Grasa
10.8 g
Carbohidratos
29.7 g
Fibra
11.1 g
Grasas saturadas
1.5 g
Sodio
364 mg
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