Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
o bien 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Proteína
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasa
- 15.5 g
- Grasas saturadas
- 1.8 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sodio
- 630.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Lasanha de lentilhas vegan
2hod. 20min
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2hod. 20min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40 min
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1h 5min
Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo
2h
Burritos vegan
55 min
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 min
Strogonoff de cogumelos e jaca
35 Min
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2 godz. 50 min
Bolonhesa vegan
40 min