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Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
Prep. 30min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
-
d'ail pelée et dégermée1 gousse
-
de beurre20 g
-
de pousses d'épinards frais200 g
-
de filets de poisson blanc sans arêtes, coupés en morceaux de 3 cm (cabillaud, lieu noir, merlan...)300 g
-
blancs d'œufs2
-
de crème liquide200 g
-
du sel
-
du poivre moulu
-
d'eau800 g
-
de brocoli en fleurettes300 g
-
de haricots verts plats frais200 g
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
314 kcal /
1321 kJ
Proteína
22 g
Grasa
21 g
Carbohidratos
6 g
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