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Quinoa wraps
Prep. 30min
Total 1h
6 raciones
Ingredientes
-
60 g de quinoa en grano
-
20 g de copos de avena
-
50 g de pipas de girasol
-
3 huevos
-
200 g de yogur griego
-
1 ½ cucharadita de sal
-
70 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
-
100 g de agua
-
½ pastilla de caldo de verduras
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
2 pellizcos de comino molido
-
3 cucharadas de yogur natural
-
50 - 70 g de verduras variadas (pepino, rábano, pimiento, zanahoria, etc...) en tiras de 5 mm
-
6 - 8 hojas de albahaca fresca
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
184 kcal /
772 kJ
Proteína
9 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
12 g
Fibra
2 g
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