Dispositivos y accesorios
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
Prep. 20min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
300 g d'aubergine détaillée en dés
-
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
-
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
-
780 g d'eau
-
220 g de graines de couscous fines
-
4 filets de poisson
-
20 tomates cerise
-
5 g de persil frais
-
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
626.8 mg
Proteína
39.5 g
Calorías
3474.3 kJ /
833 kcal
Grasa
33.5 g
Fibra
8.3 g
Grasas saturadas
3.8 g
Carbohidratos
91.8 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Au fil des mois - juin vol. II
10 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Riz aux petits légumes et crevettes sautées
45min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45min
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30min
Duo de poissons au beurre blanc et petits légumes
1h
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min