Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 valoraciones

Prep. 20min

Total 25min

10 sztuk

Ingredientes

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 sztukę

Sodio 262.8 mg

Proteína 4.6 g

Calorías 884.8 kJ / 211.5 kcal

Grasa 12.2 g

Fibra 4.6 g

Grasas saturadas 1.5 g

Carbohidratos 23.2 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

35 min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1 godz. 55 min

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 godz. 5 min

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1 godz. 45 min

Risotto z jarmużem

50 min

Orzechowe gryczotto z tymiankiem

45 min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1 godz. 15 min

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 min

Wegański parmezan

25 min

Gulasz sojowy z knedlami

1 godz.

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45 min

Tatar z fasoli

5 min