Buscar
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
3.7 92 valoraciones
Prep. 20min
Total 25min
10 sztuk
Registrarse gratis

Ingredientes

  • siemienia lnianego brązowego
    40 - 50 g
  • kaszy jaglanej
    100 g
  • wody
    1000 g
  • oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
    20 g
  • batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    400 g
  • ząbki czosnku
    2 - 3
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 - 80 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 g
  • mąki gryczanej (patrz wskazówka)
    50 - 70 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    15 - 20 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • papryki ostrej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • curry, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • ziaren słonecznika
    50 g
  • bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Inf. nutricional por 1 sztukę

Calorías 211.5 kcal / 884.8 kJ
Proteína 4.6 g
Grasa 12.2 g
Carbohidratos 23.2 g
Fibra 4.6 g
Grasas saturadas 1.5 g
Sodio 262.8 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

4.5(234)

1 Std. 20 Min

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

4.5(77)

35 Min

Burgery z soczewicy i purée z bobu

Burgery z soczewicy i purée z bobu

4.5(69)

1 Std. 10 Min

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

4(635)

1 Std.

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

4(84)

2 Std.

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

4(105)

55 Min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

4.5(306)

1 Std. 15 Min

Pasztet warzywny z soczewicą

Pasztet warzywny z soczewicą

4(528)

2 Std. 30 Min

Kotleciki pietruszkowe

Kotleciki pietruszkowe

4.5(716)

25 Min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

4.5(577)

1 Std. 10 Min

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

4.5(475)

1 Std. 10 Min

Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

4(140)

1 Std. 10 Min