Versiones compatibles
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 884.8 kJ / 211.5 kcal
- Proteína
- 4.6 g
- Carbohidratos
- 23.2 g
- Grasa
- 12.2 g
- Grasas saturadas
- 1.5 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sodio
- 262.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40 Min
Kotleciki pietruszkowe
25min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 Std.
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40 Min
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3 Std.
Kulki z cukinią i serem feta
40 Min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 Std. 10 Min
Pasztet warzywny z soczewicą
2 Std. 30 Min