Versiones compatibles
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (opcional)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 966 kJ / 238 kcal
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 7 g
- Fibra
- 7 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 Min
Salada de frango e vinagreta de framboesa
4 Std. 10 Min
Salada de cevada
40min
Tomate recheado com curgete, atum e hortelã
30 Min
Salada fresca de verão
40min
Taças mexicanas
20 Min
Salada de camarão e cuscuz em frasco
25 Min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5 min
Salada de cogumelos, bacon e espinafres
30 Min
Noodles de frango com abacaxi
50 Min
Frango marinado com legumes de Verão
1h 45 min
Wraps de delícias do mar e pickles
15 min