Versiones compatibles
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (opcional)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 966 kJ / 238 kcal
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 7 g
- Fibra
- 7 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima
10 min
Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel
35min
Salada de camarão e pepino
20min
Fajitas de camarão, guacamole com iogurte e rebentos de soja
25min
Salada fresca de salmão
35min
Salada 4 estações
15 Min
Perna de peru com puré de maçã
11 godz. 30 min
Panqueca de arroz no forno com morangos
35min
Noodles com pesto de rúcula, requeijão e presunto
40min
Salada de cogumelos, bacon e espinafres
30min
Bife de novilho grelhado com molho de queijo e pimenta e legumes salteados com maçã e ervas
1 godz.
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min