Taboulé met quinoa en tonijn
TM6 TM5

Taboulé met quinoa en tonijn

3.5 ( 6 valoraciones )

Ingredientes

  • 500 g water
  • ½ tl fijn zout
  • 75 g quinoa
  • ½ citroen bij voorkeur biologisch (geraspte zeste en sap alleen)
  • ½ teentje knoflook (opcional)
  • 20 g lente-ui in stukken (opcional)
  • 3 - 4 takjes koriander gewassen en gedroogde blaadjes
    o bien 3 - 4 takjes peterselie gewassen en gedroogde blaadjes
  • 2 - 3 takjes verse muntblaadjes gewassen en gedroogde blaadjes
  • 30 g extra vergine olijfolie
  • 100 g tomaten in stukken (2-3 cm)
  • 1 - 2 snuifjes chilipoeder naar believen
  • 1 snuifje fijn zout naar believen
  • 100 g komkommer in stukken
  • 100 g tonijn, uit blik goed uitgelekt

Inf. nutricional
por 1 portie
Calorías
335 kcal / 1402 kJ
Proteína
18 g
Grasa
18 g
Carbohidratos
27 g
Fibra
5 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre todas las recetas de Cookidoo® sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas