Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g water
- ½ tl fijn zout
- 75 g quinoa
- ½ citroen, bij voorkeur biologisch (geraspte zeste en sap alleen)
- ½ teentje knoflook (opcional)
- 20 g lente-ui, in stukken (opcional)
-
3 - 4
takjes koriander, gewassen en gedroogde blaadjes
o bien 3 - 4 takjes peterselie, gewassen en gedroogde blaadjes - 2 - 3 takjes verse muntblaadjes, gewassen en gedroogde blaadjes
- 30 g extra vergine olijfolie
- 100 g tomaten, in stukken (2-3 cm)
- 1 - 2 snuifjes chilipoeder, naar believen
- 1 snuifje fijn zout, naar believen
- 100 g komkommer, in stukken
- 100 g tonijn, uit blik, goed uitgelekt
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 1402 kJ / 335 kcal
- Proteína
- 18 g
- Carbohidratos
- 27 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Pastasalade met tonijn en basilicumvinaigrette
30min
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 Min
Groene bron
10min
Aziatische komkommersalade
Ninguna valoración
Lactose- en eivrije cookies met chocolade
20min
Amandelbretzels
Ninguna valoración
Rode bieten smoothie bowl
Ninguna valoración
Yoghurt en muntdressing
15min
Pastasalade met groenten
1 Std.
Baked Beans (Gebakken bonen op z’n Amerikaans)
20min
Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten
50 Min
Quinoa salade met knapperige groenten
30min