Poke proteico

Poke proteico

3.5 2 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h

4 doses

Ingredientes

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (opcional)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1074.2 mg

Proteína 28.6 g

Calorías 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Grasa 32.7 g

Fibra 22.4 g

Grasas saturadas 8.8 g

Carbohidratos 87.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Receitas vegetarianas proteicas 5 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Polvo à mexicana com beldroegas e molho picante

1h 30min

Hambúrgueres de porco com molho de Gorgonzola e pera Marsala

2h 30min

Bebida gasosa de pepino e gengibre

5min

Linguine com camarão e couve

40min

Frango Tikka Masala com massa

45min

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1h 45min

Yaki udon com carne picada ao estilo japonês

30min

Tofu e couve-flor com sésamo

45min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25min

Salada caesar de salmão com chicória roxa

35min

Tofu com caril katsu vegan

1h

Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa

25h