Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.5 18 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h 30min

4 doses

Ingredientes

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 dose

Proteína 17 g

Calorías 0 kJ / 398 kcal

Grasa 28 g

Carbohidratos 19 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

150 receitas - As melhores de 2016 156 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Tarte de pepino e atum

25min

Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"

20min

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10min

Barras proteicas de chocolate, laranja e canela

1h 20min

Bolo de ricota e limão

1h

Soufflé de espinafres e cogumelos

1h 20min

Salada fria de quinoa e pepino

30min

Empanada caprese com molho de manjericão

1h 30min

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

1h

Pesto de beterraba assada com amêndoa

30min

Soufflé de brócolos e milho

1h

Empanadas vegetarianas

1h 10min