Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Compota de manzana y mango con granola de quinoa
Prep. 10min
Total 1h
6 raciones
Ingredientes
Granola
-
50 g de quinoa en grano
-
50 g de dátiles sin hueso
-
25 g de agua
-
100 g de copos de avena
-
15 g de coco rallado
-
100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
-
50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
-
450 - 500 g de mango maduro en trozos
-
250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
-
20 g zumo de limón
-
150 g de agua
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 ración
Sodio
6.6 mg
Proteína
8.1 g
Calorías
1673 kJ /
400 kcal
Grasa
20.7 g
Fibra
8.2 g
Grasas saturadas
10.1 g
Carbohidratos
51.7 g
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Revista Thermomix nº 168
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España
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