Versiones compatibles
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (opcional)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
o bien 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
o bien ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 31.7 g
- Grasa
- 14.6 g
- Grasas saturadas
- 5.1 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 167.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1 Std.
Φοντύ τυριών
25 Min
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 Min
Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)
Ninguna valoración
Κλαφουτί δαμάσκηνου
Ninguna valoración
Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου
Ninguna valoración
Σαλάτα με παντζάρι καρπάτσιο και μπουράτα με τον αποφλοιωτή
Ninguna valoración
Λιβανέζικη σαλάτα με ρεβίθια
Ninguna valoración
Τάρτα με αχλάδι και μπλε τυρί
4h 15min
Κριθαρότο με θαλασσινά
Ninguna valoración
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Ζωμός βοδινού (από κομμάτια κρέατος και κόκαλα)
Ninguna valoración