Versiones compatibles
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
o bien 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
o bien 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Inf. nutricional
- por 1 κομμάτι
- Calorías
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Proteína
- 5.1 g
- Carbohidratos
- 22.8 g
- Grasa
- 15.3 g
- Grasas saturadas
- 9.6 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 52.1 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40min
Μαύρες μπαλίτσες σολομού με τραγανά κράκερ
Ninguna valoración
Δυναμωτικό πόριτζ
Ninguna valoración
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Λαζάνια με τυρί ρικότα, δυόσμο και κολοκυθάκια
2u.
Μαλακά μπισκότα με αμύγδαλα και καρύδα
1h 20min
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30min
Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα
8h 20 min
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10 min
"Σπαγγέτι λαχανικών" με πέστο από σπανάκι και δυόσμο
45 min
Μπισκότα με βρώμη
25 min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 min