Dispositivos y accesorios
Salade de courgette, riz et thon
Prep. 10min
Total 25min
4 portions
Ingredientes
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
924.3 mg
Proteína
31.8 g
Calorías
3315 kJ /
794.8 kcal
Grasa
19.5 g
Fibra
6.5 g
Grasas saturadas
2.5 g
Carbohidratos
119.8 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Thermomix® et moi n°37
47 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40min
Risotto aux épinards, crevettes et citron
30min
Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella
25min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35min
Papillotes de saumon et tomates
35min
Sauté de porc sauce cacahuète
45min
Poisson sauce coco
35min
Hachis de poulet et polenta
45min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30min
Poulet au citron et tagliatelle de courgette
30min
Salade grecque
30min