Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
o bien 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Proteína
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasa
- 15.5 g
- Grasas saturadas
- 1.8 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sodio
- 630.3 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Tofu com caril katsu vegan
1 Std.
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Medalhões vegetarianos
1 Std. 10 Min
Feijoada vegetariana
1 Std. 20 Min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1 Std. 20 Min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 Min
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25 Min
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3 Std. 25 Min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 Min
Tikka masala de couve-flor
30 Min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25 Min