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Rollo de bonito
Prep. 20min
Total 1h 10min
6 raciones
Ingredientes
Rollo de bonito
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2 dientes de ajo
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4 - 5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
70 - 80 g de aceitunas verdes sin hueso
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120 g de pimientos del piquillo (escurridos)
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150 g de cebolla en cuartos
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30 g de aceite de oliva
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1000 g de bonito fresco en trozos de 2-3 cm
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40 g de pan rallado
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2 huevos
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100 g de leche
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Salsa de tomate y pimientos
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150 g de cebolla en cuartos
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1 diente de ajo
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50 g de aceite de oliva
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800 g de tomate triturado en conserva
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130 g de pimientos del piquillo
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de azúcar
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
473 kcal /
1978 kJ
Proteína
47.4 g
Grasa
24.8 g
Carbohidratos
15.2 g
Fibra
3.2 g
Grasas saturadas
4.8 g
Sodio
1043.5 mg
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Revista Thermomix nº 152
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