Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g de filet de sandre
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 25 g de parmesan, coupé en morceaux
- 4 brins de persil frais, équeutés, et un peu pour la finition
- 100 g de poivron jaune, coupé en morceaux
- 100 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
- 30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
- 1 c. à café de sel
- 500 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 400 g d'eau
- 40 g de fromage à tartiner, allégé
- 5 g de jus de citron
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1391 kJ / 330.5 kcal
- Proteína
- 42.5 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Grasa
- 11.5 g
- Grasas saturadas
- 6.5 g
- Fibra
- 8 g
- Sodio
- 1211 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Vapeur de lotte et d'asperges à la bisque de langoustine
55min
Lieu à la crème de petits pois
50 Min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40 Min
Rôti de filet mignon farci, purée de chou-fleur au romarin
1h 5min
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
50 Min
Thon au pesto rouge et purée d'artichauts
35min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 Min
Saumon vapeur et purée de petits pois
30 Min
Lasagne de courgette
50 Min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carottes
1h 5min
Menu à petit prix - Ballotines de dinde, purée patates douces-carottes
1h 5min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40 Min