Versiones compatibles
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g de copos de avena
- 200 - 250 g de plátano muy maduro, en trozos
- 4 cucharadas de cacao puro en polvo
- 6 de dátiles sin hueso en mitades
- 2 cucharaditas de levadura química en polvo
- 1 pellizco de sal
- 120 g de bebida de soja
- 1 cucharada de coco rallado
- 40 g de nueces peladas en trozos
- Inf. nutricional
- por 1 unidad
- Calorías
- 51 kcal / 215 kJ
- Proteína
- 1.2 g
- Grasa
- 1.6 g
- Carbohidratos
- 9.4 g
- Fibra
- 1.4 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Sodio
- 38.4 mg
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