Tartinade fondante et craquante aux courgettes

Name: Tartinade fondante et craquante aux courgettes
Prep time: 10 min
Cook time: 12 h 45 min
Total time: 12 h 45 min
Yield: 1 bocal
Ingredients: 2 gousses d'ail; 100 g d'oignon; 350 g de courgettes; 3 c. à soupe d'huile d'olive; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre fraîchement moulu; 1 c. à café de piment d'Espelette; 1 c. à café de curcuma en poudre; 50 g de noisettes; 60 g de fromage frais; 130 g de tomate

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Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 12h 45min

Raciones 1 bocal

Ingredientes

2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en quatre
350 g de courgettes coupées en tronçons
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de curcuma en poudre à ajuster en fonction des goûts
50 g de noisettes non salées, concassées grossièrement au couteau
o bien 50 g de noix de cajou grillées, non salées concassées grossièrement au couteau
60 g de fromage frais type St Môret®
130 g de tomate (1 tomate environ), détaillée en dés

Inf. nutricional: por 1 bocal
Calorías: 1108 kcal / 4583 kJ
Proteína: 21 g
Grasa: 100 g
Carbohidratos: 30 g
Fibra: 13 g