Verduras blanqueadas

Verduras blanqueadas

4.6 7 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h

6 porciones

Ingredientes

2000 g de agua
2 cdas de sal fina
hielos los necesarios

Ejotes

200 g de ejotes sin puntas

Espárragos

200 g de espárragos verdes sin rabo

Brócoli

200 g de brócoli en floretes

Inf. nutricional por 6 porciones

Calorías 149 kcal / 625 kJ

Proteína 15 g

Grasa 2 g

Carbohidratos 27 g

Fibra 10 g

Grasas saturadas 0 g

Sodio 0 mg

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