Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g karışık Akdeniz yeşilliği
- 50 g kuzukulağı yaprağı, sapları ayıklanmış
- 800 g derisiz, kılçıksız somon fileto, küp küp kesilmiş (2-3 cm)
- ¾ limonun kabuğu, sarı kısımları
- 8 dal dereotu yaprağı
- 8 dal maydanoz, sadece yaprakları
- 8 fesleğen yaprağı, orta boy
- 1 diş sarımsak
- 90 g zeytinyağı
- ¼ tk pul biber
- 2 ½ tk tuz
- 75 g siyah kinoa, (bk. öneri)
- 75 g beyaz kinoa
- 1200 g su
- 200 g sarı kaliforniya biberi, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 70 g kırmızı soğan, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 150 g salatalık, dilimlenmiş (2 cm)
- 50 g sap kereviz, dilimlenmiş (2 cm)
- 3 tk limon suyu
- ½ tk soya sosu
- 1 tk balzamik sirke
- 2 yk hardal
- 1 tutam toz karabiber
- 2 avokado, küp küp kesilmiş (2 cm)
- 20 - 30 kiraz domates, ikiye bölünmüş
- Inf. nutricional
- por 1 porsiyon
- Calorías
- 2433.1 kJ / 582.1 kcal
- Proteína
- 31.1 g
- Carbohidratos
- 24.6 g
- Grasa
- 39.9 g
- Fibra
- 8.6 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Vanilyalı Yoğurt
12ωρ. 20 λεπτ.
Yaban Mersinli Protein İçeceği
5 Min
Fıstık Ezmesi Kremalı Muzlu Cupcake
1 Std.
Sicilya Usulü Jumbo Karides Salatası
Nessuna valutazione
Tavuklu Mısır Çorbası, Brokolili Tuzlu Kek
1h 25min
Mango ve Acı Biberli İçecek
10 min
Armutlu ve Elmalı Detoks İçeceği
10 min
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 min
Antioksidan Detoks İçeceği
15 min
Alabalık ve Sebzeli Makarna Salatası
45 min
Sebze Salatası
15 min
Haşlanmış Yumurta
20 min