Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g water
- 1 tsp fine sea salt plus extra to taste
- 250 g long grain rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 medium eggs
- 120 g carrots cut in small cubes
- 280 g courgettes cut in small cubes
- 100 g frozen green peas
- 200 g tinned tuna in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 100 g olives pitted, whole or chopped (black or green)
- 15 - 20 g pickled gherkins sliced
- 1 sprig fresh mint leaves only
- 1 Tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (opcional)
o bien 1 - 2 tsp lemon juice (opcional) - 7 cherry tomatoes halved or quartered
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 485 kcal / 2027 kJ
- Proteína
- 21 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Fibra
- 6 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 100 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Chicken with creamy vegetable sauce
50 Min
Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin
1 Std. 10 Min
Colourful Tuna Rice Salad
40 Min
Asian-style Rice with Eggs and Vegetables
30 Min
Indian-style Fish with Yoghurt Sauce, Potatoes and Vegetables
1 Std.
Salmon Farfalle with Pesto
45 Min
Halloumi Salad
20 Min
Chicken with Carrot & Red Pepper Rice and Creamy Mustard Sauce
1 Std. 10 Min
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 Min
Chicken and Warm Potato Salad
55 Min
Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce
1 Std.
Creamed Cod
45 Min