Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
o bien 120 g de judías verdes frescas en trozos de 4 cm - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
o bien 300 g de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (opcional)
- ½ cucharadita de sal
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1499 kJ / 359 kcal
- Proteína
- 19.04 g
- Carbohidratos
- 42.83 g
- Grasa
- 12.35 g
- Fibra
- 5.99 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Macarrones con atún
30 min
Pasta con verduras y atún
25 dk
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30 min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1 godz. 15 min
Macarrones con espinacas, almejas y anchoas
35 min
Ensalada de pasta integral con salmón, guisantes y tirabeques
40 min
Pasta de lenteja roja con berenjena asada y langostinos
1 godz. 15 min
Tallarines con verduras y langostinos al curry
30 min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 min
Pasta integral con champiñones, guisantes y pimientos del piquillo
40 min
Verduras y pavo al vapor
30 min