Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 - 220 g krewetek, tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
- 200 - 220 g filetów rybnych, np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 250 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 170 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm słupki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka estragonu, suszonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Proteína
- 16.3 g
- Carbohidratos
- 20.2 g
- Grasa
- 5 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 413.7 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Orientalna zupa z owocami morza
40min
Ryż z owocami morza
1h 15min
Małże w mleku kokosowym i curry
1h 10min
Małże z pikantnym sosem
1h
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30min
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1h
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min
Zupa rybna z warzywami
45 Min
Risotto z owocami morza
1h 5min
Małże po marynarsku
1h 15min
Ostro-kwaśna zupa krewetkowa
35min