Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- Proteína
- 11.7 g
- Carbohidratos
- 54.9 g
- Grasa
- 15.5 g
- Grasas saturadas
- 2.2 g
- Fibra
- 11.5 g
- Sodio
- 596.9 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 Min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Orzechowy kurczak po tajsku z kokosowym ryżem
1 Std.
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1 Std.
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1h 10 min