Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- Proteína
- 11.7 g
- Carbohidratos
- 54.9 g
- Grasa
- 15.5 g
- Grasas saturadas
- 2.2 g
- Fibra
- 11.5 g
- Sodio
- 596.9 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Mango smoothie bowl
5 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1h
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 min