Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus 1-2 szczypty
- 15 g oliwy z oliwek
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 60 g pieczarek, pokrojonych w 3 mm plastry
- 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta czosnku, granulowanego
- 70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
- 60 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 40 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1826.4 kJ / 436.5 kcal
- Proteína
- 14.4 g
- Carbohidratos
- 59.3 g
- Grasa
- 18.9 g
- Grasas saturadas
- 3.4 g
- Fibra
- 15.7 g
- Sodio
- 2782.3 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 dk
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 dk
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 dk
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 dk
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 dk
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min