Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

3.9 141 valoraciones
Prep. 35min
Total 1h 10min
20 sztuk

Ingredientes

  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g
    50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • płatków owsianych, górskich
    30 g
  • ziaren, mieszanych np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
    50 g
  • wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
    900 g
  • kaszy gryczanej, niepalonej
    100 g
  • cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
    100 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    50 g
  • marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
    70 g
  • ząbek czosnku
    1
  • liście bazylii, świeże
    3
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    2 gałązki
  • soli
    1 - 2 szczypty
  • papryki wędzonej, mielonej (opcional)
    ½ łyżeczki
  • bułki tartej (patrz wskazówka)
    50 g
  • olej ilość do smażenia

Inf. nutricional por 1 sztukę

Calorías 81.5 kcal / 341 kJ
Proteína 2.7 g
Grasa 4.7 g
Carbohidratos 7.9 g
Fibra 1.3 g
Grasas saturadas 1 g
Sodio 68.5 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...