
Dispositivos y accesorios
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
Prep. 20min
Total 50min
4 porcje
Ingredientes
-
koperku, świeżego tylko liście½ pęczka
Łosoś, ziemniaki i brokuły
-
oleju20 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
soli1 łyżeczka
-
kurkumy, suszonej, mielonej (opcional)½ łyżeczki
-
papryki ostrej, mielonej¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
musztardy1 ½ łyżeczki
-
wody500 g
-
ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki750 g
-
różyczek brokułu małych450 g
-
fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 kawałki (patrz wskazówka)500 g
Sos koperkowy
-
mleka250 g
-
skrobi ziemniaczanej3 łyżeczki
-
soli¾ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
musztardy1 łyżeczka
Inf. nutricional por 1 porcję
Calorías
530.5 kcal /
2219.7 kJ
Proteína
35 g
Grasa
24.7 g
Carbohidratos
44.5 g
Fibra
4.4 g
Grasas saturadas
6 g
Sodio
1205.5 mg