Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- ½ pęczka koperku, świeżego, tylko liście
Łosoś, ziemniaki i brokuły
- 20 g oleju
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcional)
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 ½ łyżeczki musztardy
- 500 g wody
- 750 g ziemniaków, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 450 g różyczek brokułu, małych
- 500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 kawałki (patrz wskazówka)
Sos koperkowy
- 250 g mleka
-
3
łyżeczki skrobi ziemniaczanej
o bien 3 łyżeczki skrobi kukurydzianej - ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka musztardy
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2219.7 kJ / 530.5 kcal
- Proteína
- 35 g
- Carbohidratos
- 44.5 g
- Grasa
- 24.7 g
- Grasas saturadas
- 6 g
- Fibra
- 4.4 g
- Sodio
- 1205.5 mg
Recetas alternativas
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 min
Łosoś z warzywami; Sos holenderski
40 min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 min
Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym
45 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 min
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30 min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 min