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Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur
Prep. 15min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
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4 filets de cabillaud, sans la peau (± 200 g chacun)
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3 ¼ c. à café de sel selon vos goûts
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5 brins de persil frais les feuilles uniquement
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800 g d'eau et un peu plus pour le rinçage
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700 g de pommes de terre nouvelles (de taille à pouvoir passer par l’orifice du couvercle du bol de mixage)
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150 g d'oignons coupés en deux
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30 g d'huile d'olive
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400 g de tomates concassées en conserve
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200 g de tomates en quartiers
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30 g de raisins secs
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100 g d'olives noires, dénoyautées
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20 g de pignons de pin
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20 g de câpres
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1 c. à café de piment en poudre
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
533.2 kcal /
2231 kJ
Proteína
48.4 g
Grasa
15.9 g
Carbohidratos
51.9 g
Fibra
8.5 g
Grasas saturadas
1.9 g
Sodio
2525.7 mg
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