Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Ninguna valoración

Prep. 40min

Total 1h 30min

6 porties

Ingredientes

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Proteína 7 g

Calorías 762 kJ / 181 kcal

Grasa 2 g

Carbohidratos 30 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

lagere GI 8 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli

1 Std.

Boterhammen met spinazie pesto

1 Std. 55 Min

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2 Std. 15 Min

Gehaktballen, tomatensaus en Parmezaanse polenta

1 Std. 10 Min

Soep van pompoen, bloemkool en romanesco

45 Min

Prei-aardappelsoep met krokant gerookte ham

40 Min

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45 Min

Veelzijdige stevige soep

50 Min

Soep van groene asperges met kruidige pijnboompitten

1 Std. 10 Min

Mousse van tonijn

10 Min

Knapperige granola

2 Std.

Koolsla

10 Min