Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Ninguna valoración

Prep. 40min

Total 1h 30min

6 porties

Ingredientes

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Proteína 7 g

Calorías 762 kJ / 181 kcal

Grasa 2 g

Carbohidratos 30 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

lagere GI 8 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Knapperige granola

2h

Boterhammen met spinazie pesto

1h 55min

Champagne en bessen trifle

3h 40min

Veelzijdige stevige soep

50min

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2h 15min

Soep van pompoen, bloemkool en romanesco

45min

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45min

Soep van rijst, aardappelen en peterselie

35min

Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten

3h 25min

Volkorenbrood, beleg en kippengehaktballetjes

2h

Risotto met oesterzwam en champagne

35min

Mousse van tonijn

10min