Versiones compatibles
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1500 g água
- 1 c. chá de azeite
- 2 pitadas de sal
- 300 g espelta
- 600 g brócolos, só os floretes (3-4 cm aprox.)
- 75 g amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
- 600 g leite de coco
- 30 - 45 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 45 g mel
- 45 g molho de soja
- 3 c. chá de caril em pó
- 45 g manteiga de amendoim
- 500 g abóbora Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 500 g peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
- Coentros picados q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2851.5 kJ / 681.5 kcal
- Proteína
- 37.9 g
- Carbohidratos
- 65.4 g
- Grasa
- 28.7 g
- Grasas saturadas
- 16.3 g
- Fibra
- 8.7 g
- Sodio
- 559.5 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salada de penne com pesto rosso e fiambre de aves caseiro
1hod.
Wraps de alface com frango e molho de caril e coco
40 min
Frango com sésamo caramelizado
40 min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1hod.
Noodles ao estilo de Singapura - TM6
Ninguna valoración
Tisana de salva e louro
15min
Salada quente mediterrânica
30min
Salada de bulgur com romã
50 min.
Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado
30 godz.
Salada de arroz com salmão e pak choi
50 min.
Mini galetes de cogumelos
1hod. 45min
Pão de sementes e tâmaras
1 Std. 50 Min