Curry de lotte avec carottes, pois chiches, pois gourmands et riz

Curry de lotte avec carottes, pois chiches, pois gourmands et riz

3.7 3 valoraciones
Prep. 10min
Total 40min
6 portions

Ingredientes

  • 300 g de riz
  • 2200 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 130 g d'oignons coupés en lamelles
  • 20 g d'huile de colza
  • 50 g de pâte de curry vert
  • 1 cube de bouillon d'herbes
  • 350 g de carottes coupées en tronçons
  • 500 g de patates douces détaillées en cubes
  • 260 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 200 g de pois gourmands
  • 200 g de lait de coco
  • 800 g de filets de lotte, sans peau et sans arêtes coupés en morceaux (5 cm env.)
  • 1 oignon nouveau émincé

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 691.3 mg
Proteína 35.2 g
Calorías 2450.3 kJ / 580.7 kcal
Grasa 13.8 g
Fibra 10 g
Grasas saturadas 7.2 g
Carbohidratos 76.7 g

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