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Ombrina al vapore, verdure e riso pilaf
Prep. 10min
Total 45min
4 porzioni
Ingredientes
-
di carote pelate e a pezzi250 g
-
di bulbi di finocchio puliti e a pezzi250 g
-
di cipolle a metà140 g
-
di olio extravergine di oliva20 g
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di burro20 g
-
di riso bianco a chicco lungo250 g
-
di dado per brodo vegetale1 cucchiaino
-
di acqua1150 g
-
di timo fresco le foglioline1 rametto
-
foglia di alloro fresca lavata1
-
di filetti di pesce tipo ombrina, senza pelle e lische600 g
-
di sale4 pizzichi
-
di pepe bianco macinato4 pizzichi
-
di succo di limone1 cucchiaino
Inf. nutricional por 1 porzione
Calorías
512.8 kcal /
2145.4 kJ
Proteína
36.5 g
Grasa
12.3 g
Carbohidratos
64.3 g
Fibra
5.3 g
Grasas saturadas
4.3 g
Sodio
306.5 mg
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