Nuggets végans et sauce aux herbes

Nuggets végans et sauce aux herbes

3.4 34 valoraciones

Prep. 20min

Total 30min

12 pièces

Ingredientes

Les panures de blé et d'avoine

65 g de farine de blé
1 c. à café de poivre moulu et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
1 c. à café de sel et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
1 c. à café d'ail en poudre
1 c. à café de paprika
2 c. à soupe de sauce de soja
200 g d'eau
300 g de flocons d'avoine nature

La sauce à la coriandre

1 pincée de curcuma en poudre
1 c. à café de sel
1 c. à café de poivre moulu
200 g de crème de soja
1 c. à café de moutarde
45 g de coriandre fraîche
10 g de jus de citron

La préparation du tofu

10 g de farine de blé
400 g de tofu ferme
3 cm d'huile neutre pour la cuisson

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 pièce

Sodio 493.8 mg

Proteína 9.3 g

Calorías 771.6 kJ / 183 kcal

Grasa 6.5 g

Fibra 3.2 g

Grasas saturadas 0.8 g

Carbohidratos 21.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Plateau télé 20 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Mafé aux patates douces et riz

1h 15min

Pad thaï veggie

1h 5min

Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha

50min

Minitacos vegan

45min

Boulettes végétales et sauce asiatique

1h 5min

Légumes en Wellington

2h 10min

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

45min

Porridge salé aux poireaux, choux poêlés et fromage frais

30min

Crêpes chinoises aux œufs et oignons

35min

Naans au chou-fleur épicé, dip à la feta et tahini au thé matcha

1h 20min

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50min

Gaufres patate douce et épices

50min