Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
- 3 foglie di basilico fresco, lavate
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Polpo
- 500 g di acqua
- 700 - 800 g di polpo fresco, pulito ed eviscerato
- 400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)
Bulgur
- 200 g di bulgur
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 150 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 996.3 kJ / 238.1 kcal
- Proteína
- 15 g
- Carbohidratos
- 28.4 g
- Grasa
- 8 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 7.5 g
- Sodio
- 271.6 mg
Recetas alternativas
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40min
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
35min
Cous cous con moscardini e olive
1h
Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles
35min
Salmone al vapore con piselli e riso
1h
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30min
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30min
Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno
40min
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40min