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Porridge de avena y manzana
Prep. 10min
Total 25min
4 raciones
Ingredientes
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100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
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2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
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20 g de azúcar moreno (opcional)
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½ cucharadita de canela molida
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1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (opcional)
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½ cucharadita de cúrcuma molida
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½ cucharadita de cardamomo molido (opcional)
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120 g de copos de avena
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550 g de leche de avena
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1 manzana (de cualquier tipo)
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1 cucharadita de canela molida para espolvorear
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4 cucharaditas de jarabe de arce (opcional) para adornar
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
399 kcal /
1670 kJ
Proteína
10 g
Grasa
16 g
Carbohidratos
61 g
Fibra
10 g
Grasas saturadas
2 g
Sodio
341 mg
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Revista Thermomix nº 147
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