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Lasagne de chou-fleur et épinards
Prep. 30min
Total 1h 45min
6 portions
Ingredientes
Chou-fleur
-
140 g d'oignons coupés en 2
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1 gousse d'ail
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30 g d'huile de colza
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600 g de chou-fleur en morceaux
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500 g de tomates en dés, en conserve
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de poivre moulu
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1 ½ c. à café de poudre de paprika
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1 ½ c. à café d'un mélange d'épices à pizza
Sauce béchamel et finition
-
600 g de boisson à l'avoine non sucré
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50 g de margarine végétalienne et un peu pour le plat
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80 g de farine de blé
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1 c. à café de sel
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½ c. à café de poivre moulu
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200 g de feuilles de lasagne de blé dur (sans oeufs)
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un mélange d'épices à pizza pour parsemer
-
230 g de feuilles d'épinards surgelées décongelées et essorées (voir conseil)
-
3 tomates en tranches
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
379 kcal /
1587 kJ
Proteína
12 g
Grasa
14 g
Carbohidratos
46 g
Fibra
9.3 g
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