
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Bloemkool gehakt
- 140 g ui gehalveerd
- 1 teentje knoflook
- 30 g koolzaadolie
- 600 g bloemkool in stukken
- 500 g tomatenblokjes uit blik
- 1 tl zout
- 1 tl gemalen peper
- 1 ½ tl paprikapoeder
-
1 ½
tl pizza kruidenmix en iets meer om te bestrooien
o bien 1 ½ tl gedroogde marjolein en iets meer om te bestrooien
Bechamelsaus en afwerking
-
600
g havermoutdrank ongezoet
o bien 600 g rijstmelk ongezoet - 50 g veganistische margarine om in te vetten
- 80 g bloem
- 1 tl zout
- ½ tl gemalen peper
- 200 g gedroogde lasagnevellen van harde tarwe (zonder ei)
- 230 g diepgevroren bladspinazie ontdooid en uitgeknijpt (zie tip)
- 3 tomaten in plakjes
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 379 kcal / 1587 kJ
- Proteína
- 12 g
- Grasa
- 14 g
- Carbohidratos
- 46 g
- Fibra
- 9.3 g