Dispositivos y accesorios
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
Prep. 15min
Total 35min
10 porcji
Ingredientes
-
300 g cebuli przekrojonej na pół
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
2 łyżeczki kolendry, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka cynamonu, mielonego
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
1400 - 1600 g krojonych pomidorów, z puszki1400 - 1600 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
200 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
1500 g wody
-
4 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone4 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
sól do smaku
-
4 - 5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
899 mg
Proteína
7 g
Calorías
614 kJ /
147 kcal
Grasa
6 g
Fibra
5.4 g
Grasas saturadas
1 g
Carbohidratos
13 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
STACJA THERMOMIX FRIEND®
41 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Marokańska zupa z ciecierzycy
40min
Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło
1h 5min
Gulasz z zielonej soczewicy i chorizo
1h
Kurczak garam masala z ryżem
40min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1h 15min
Curry z soczewicą (dal)
40min
Zupa krem z soczewicy z kurkumą
40min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30min
Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy
35min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45min