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Hamburguesas de lentejas y quinoa
Prep. 20min
Total 1h
12 unidades
Ingredientes
-
50 g de queso parmesano
Crema de queso
-
½ diente de ajo
-
2 - 3 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
80 g de nata
-
5 - 10 g de zumo de limón
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
Hamburguesas
-
100 g de quinoa en grano
-
10 g de aceite de oliva (y un chorrito más para engrasar)
-
400 g de agua
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1 ½ cucharadita de sal
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1 diente de ajo
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120 g de cebolla roja en trozos
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80 g de pimiento rojo
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4 - 5 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
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200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
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100 g de pan rallado
-
1 huevo
-
½ cucharadita de pimentón
-
½ cucharadita de comino molido
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Inf. nutricional por 1 unidad
Calorías
147 kcal /
618 kJ
Proteína
6 g
Grasa
7.8 g
Carbohidratos
13.2 g
Fibra
1.9 g
Grasas saturadas
3.5 g
Sodio
439 mg
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