Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 valoraciones

Prep. 20min

Total 45min

2 portions

Ingredientes

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1695 mg

Proteína 25 g

Calorías 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grasa 19 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 5 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Energy balls au cacao et à l'amarante

1h 15min

Energy balls aux flocons d'avoine et chocolat

40min

Baozi au sésame noir

2h 20min

Gaufres aux lentilles corail et au bleu

45min

Energy balls carotte et avoine

50min

Pancakes à la farine de sarrasin

30min

Tartelette végétale crue aux fraises sans sucre ajouté

4h 20min

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

24h

Gâteau petit-déjeuner

40min

Porridge à l'amande

10min

Gaspacho asiatique

15min

Petits cookies vegan au chocolat

35min