Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.3 16 valoraciones

Prep. 20min

Total 45min

2 portions

Ingredientes

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1695 mg

Proteína 25 g

Calorías 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grasa 19 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 5 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Taboulé d'orge rose à la pistache

40 Min

Salade d'Halloween avec houmous sanglant

1 Std.

Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits

1 Std. 15 Min

Falafels aux lentilles et chou-fleur

2 Std. 50 Min

Couscous aux abricots, noisettes, feta et légumes - Crème stracciatella

1 Std. 15 Min

Marinade pour poisson - Inspiration asiatique

5 Min

Poke bowl vert

1 Std.

Raviolis poulet-crevette, bouillon à la citronnelle

1 Std.

Pizza veggie aux tomates, artichauts, mozzarella et roquette

3 Std. 35 Min

Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge

45 Min

Gaspacho au maïs et au piment jalapeño

20 Min

Pizza aubergine, feta et basilic par Eric Guérin

11 Std.