Dispositivos y accesorios
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
Prep. 20min
Total 45min
2 portions
Ingredientes
Les pancakes
-
2 brins de persil frais équeutés
-
200 g de fromage frais, allégé200 g de cottage cheese
-
1 œuf
-
30 g de lait demi-écrémé
-
50 g de farine de blé complet
-
1 c. à café de levure chimique
-
½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
-
100 g de chou frisé, coupé en morceaux100 g de chou vert coupé en morceaux
-
300 g d'eau
-
sel à ajuster en fonction des goûts
-
huile végétale pour la friture
-
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1695 mg
Proteína
25 g
Calorías
1540.5 kJ /
362.5 kcal
Grasa
19 g
Fibra
4 g
Grasas saturadas
5 g
Carbohidratos
22 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Pancakes aux flocons d'avoine
45min
Crêpes légères au cacao, poires rôties
35min
Gâteaux aux framboises à la pulpe d'amande
50min
Fondant au chocolat et haricots rouges sans gluten
35min
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Pancakes à la farine de sarrasin
30min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Crêpes aux épinards, sauce au yaourt
25min
Porridge aux fruits secs et pavot
15min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2h 10min
Petits muffins à la carotte, glaçage au citron
1h 25min