Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- oliwa z oliwek, ilość do posmarowania placków
- 80 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 4 ząbki czosnku
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g jarmużu, bez zdrewniałych łodyg, podzielonego na kawałki
- 30 liści bazylii, świeżych
- 150 g jogurtu naturalnego
- 80 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Dip serowo-paprykowy
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 10 g oliwy z oliwek
- 80 g sera camembert, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 90 - 100 g jogurtu naturalnego
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 506.2 kJ / 120.9 kcal
- Proteína
- 4.8 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 6.8 g
- Grasas saturadas
- 2.1 g
- Fibra
- 2.1 g
- Sodio
- 254.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40 Min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 Std. 10 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1 Std. 10 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Kulki z cukinią i serem feta
40 Min
Frittata cukiniowa
40 Min
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1h
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45min
Muffinki pomidorowe z serem feta
40 Min