Versiones compatibles
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g migdałów, blanszowanych
- 15 g słonecznika łuskanego
Winegret
- 1 ząbek czosnku
- 35 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki musztardy francuskiej
-
1 ½
łyżeczki miodu
o bien 1 ½ łyżeczki cukru - 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
Sałatka
- 150 - 180 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 5 - 10 g mięty, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (pęczak, bulgur, soczewica zielona)
-
125 - 150
g mozzarelli mini
o bien 125 - 150 g sera mozzarella, pokrojonego na 2 cm kawałki - 25 - 30 g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g suszonych pomidorów, odsączonych z zalewy, pokrojonych w 1 cm paski
- 40 - 50 g rukoli
- pieprz czarny, świeżo mielony, do smaku
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2189.9 kJ / 523.4 kcal
- Proteína
- 18.2 g
- Carbohidratos
- 60.2 g
- Grasa
- 25.6 g
- Grasas saturadas
- 6.7 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sodio
- 1150.3 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1j 10 menit
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 godz. 15 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min