Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- Inf. nutricional
- por 4 ración
- Calorías
- 2607 kJ / 623 kcal
- Proteína
- 32.6 g
- Carbohidratos
- 61.4 g
- Grasa
- 34.8 g
- Grasas saturadas
- 5.6 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sodio
- 569.5 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 90 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Puerros pochados (80 g)
15min
Preparaciones básicas judías blancas (Batch cooking)
14h 45min
Guisantes con jamón y huevos poché
25min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Bizcocho de plátano vegano
1h 10min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Salteado de verduras al curry
30min
Ensalada de lentejas en samfaina
1h
Pasta de lenteja roja con berenjena asada y langostinos
1h 15min
Calabacín dorado (100 g) en cuartos
15min
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1h 30min