
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- Inf. nutricional
- por 4 ración
- Calorías
- 2607 kJ / 623 kcal
- Proteína
- 32.6 g
- Carbohidratos
- 61.4 g
- Grasa
- 34.8 g
- Grasas saturadas
- 5.6 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sodio
- 569.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Huevos rellenos de atún y pimiento para dos
20min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40min
Judías verdes con salsa bechamel al curry
30min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1h 30min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1h 30min
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min