Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Inf. nutricional
- por 4 ración
- Calorías
- 2607 kJ / 623 kcal
- Proteína
- 32.6 g
- Carbohidratos
- 61.4 g
- Grasa
- 34.8 g
- Grasas saturadas
- 5.6 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sodio
- 569.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Coliflor con salsa de coliflor
30min
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30min
Noodles con judías verdes
30min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1h 30min
Verduras al vapor con crema de parmesano
50min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min