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Tofu mexido
Prep. 10min
Total 25min
4 doses
Ingredientes
-
cebolo (spring onion) cortado em pedaços100 g
-
dente de alho1
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mostarda em pó¼ c. chá de
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curcuma em pó¼ c. chá de
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cominhos em pó¼ c. chá de
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tomilho seco¼ c. chá de
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sal mais q.b. p/ polvilhar¼ c. chá de
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pimenta preta mais q.b. p/ polvilhar¼ c. chá de
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azeite1 c. sopa de
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água2 c. sopa de
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pimento vermelho cortado em pedaços (1 cm)70 g
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milho cozido escorrido70 g
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tofu cortado em cubos350 g
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espinafres baby, frescos cortados em pedaços30 g
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cebolinho, fresco cortado em pedaços6 pés de
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
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pão de centeio torrado p/ servir4 fatias de
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abacate cortado em fatias p/ servir1
Inf. nutricional por 1 dose
Calorías
344 kcal /
1448 kJ
Proteína
15.8 g
Grasa
20.8 g
Carbohidratos
20.3 g
Fibra
7.9 g
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